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chica joven durmiendo
Dormir bien puede ayudar a recuperar los recuerdos más débiles
19 febrero 2020 8:51
SINC

Investigadores españoles han demostrado cómo reducir a la mitad el tiempo de sueño nocturno, aunque sea una sola noche, afecta negativamente a la formación de nuevas memorias. La recuperación del sueño perdido en la noche siguiente revierte dichos efectos.

Mosca de la fruta
Estudio en moscas
Nemuri, el gen que provoca sueño cuando se está enfermo
31 enero 2019 20:00

La mosca de la fruta, que tiene un ciclo circardiano similar al humano, podría ser clave para entender por qué dormimos más cuando estamos malos. Este insecto posee un gen que se activa frente a una infección y provoca un profundo estado de somnolencia, según un nuevo estudio que vincula el descanso con el sistema inmunitario.

mujer durmiendo en una cama con un perro
El sueño de mala calidad aumenta el riesgo de aterosclerosis
Dormir menos de seis horas al día aumenta nuestro riesgo cardiovascular
15 enero 2019 8:50

Investigadores del CNIC han comprobado cómo dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los resultados muestran que la duración y la calidad del sueño son de vital importancia en los problemas con el corazón y los vasos sanguíneos.

mesa con un reloj
Cenar temprano se asocia con menos riesgo de cánceres de mama y de próstata
18 julio 2018 0:01

Las personas que hacen la última comida del día antes de las 21:00 o esperan al menos dos horas para acostarse tienen menos riesgo de sufrir tumores de mama y próstata. Así concluye un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona que revela cómo seguir patrones diurnos de alimentación se asocia con menos cáncer.

Nuevo estudio de la plasticidad sináptica ‘in vivo’
El cerebro pone en orden el almacén de recuerdos mientras dormimos
13 marzo 2018 9:33

Durante las horas de sueño la memoria hace turno de limpieza. Un estudio liderado por una científica española en la Universidad de Cambridge revela que cuando dormimos, las conexiones neuronales que recogen información importante se fortalecen y las creadas a partir de datos irrelevantes se debilitan hasta perderse.

Una ‘app’ descubre cómo duerme el mundo
5 mayo 2016 20:00

Gracias a los datos obtenidos por una aplicación que ayuda a los viajeros a adaptarse al jetlag, investigadores de la Universidad de Michigan han trazado un mapa que refleja los hábitos de sueño de ciudadanos de todo el planeta.

El insomnio crónico repercute en las habilidades cognitivas de quien lo sufre. / Ezu.
Las personas con insomnio crónico sufren alteraciones cognitivas
29 abril 2016 9:14

Falta de atención o problemas de memoria son algunos de los síntomas que presentan las personas que sufren insomnio crónico. Estos son más intensos en pacientes que duermen menos de seis horas al día, tal y como revela un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, el que se han revisado decenas de trabajos publicados sobre este trastorno del sueño.

La neurociencia explica el ‘efecto primera noche’
¿Por qué te despiertas cansado cuando duermes en un lugar nuevo?
21 abril 2016 18:00

Tras el dicho popular ‘dormir con un ojo abierto’ hay una explicación científica. Un equipo de investigadores en Estados Unidos ha descubierto que la primera noche que pasamos en otra cama un hemisferio del cerebro se mantiene más despierto durante el sueño. Por razones aún desconocidas, la parte vigilante siempre es la izquierda.

Los adolescentes duermen menos según cumplen años. /  D Sharon Pruitt.
El sueño irregular perjudica el rendimiento académico de los adolescentes
20 octubre 2015 12:20

Dormir poco entre semana y mucho los fines de semana afecta negativamente al rendimiento académico y cognitivo de los adolescentes. Este jet lag social, es decir el desajuste entre el reloj biológico y el social, perjudica especialmente a las chicas, según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid. Hasta ahora ningún trabajo había analizado esta relación en jóvenes en un contexto cotidiano, fuera del laboratorio.

En las sociedades preindustriales no se dormía más que ahora
15 octubre 2015 18:00

La electricidad, las tecnologías y la luz artificial son algunos de los motivos por los que se ha extendido la idea de que en la época contemporánea dormimos menos que en la preindustrial. Sin embargo, un nuevo estudio desmiente esta creencia: las sociedades premodernas tenían unos horarios de sueño similares a los nuestros.